近日 ，刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出 ，经常骑自行车的人 ，患心血管疾病风险较低 。

《循环》的文章说 ，研究人员调查了4.5万名丹麦成年人 ，结果发现 ：在20年的追踪调查中 ，经常骑自行车的人 ，心脏病发作风险降低了11%～18% ；每周只需要骑半小时自行车就能够帮助机体抵御冠状动脉疾病 ；在头5年跟踪期间经常骑自行车的人，相比随后15年不骑自行车的人 ，患心脏病风险降低25% 。

发表在《美国心脏协会周刊》上的研究报告说 ，研究人员对2万名瑞典40岁 、50岁及60岁的人 ，进行长达10年的追踪调查 ，对这些人的上下班习惯 、体重 、胆固醇水平 、血压及血糖进行了监测 ，与使用公共交通工具或开车上班的人比 ，骑自行车上班的人中 ：15%的人不易肥胖 ，13%的人不易患高血压 ，15%的人不易患高胆固醇症 ，12%的人不易患糖尿病 。在接下来10年的调查研究中 ，研究人员发现 ，保持骑自行车习惯的人 ，肥胖风险降低39% ，高血压风险降低11% ，高胆固醇风险降低20% ，糖尿病风险降低18% 。

研究人员认为，锻炼对每个人来说都不晚 ，那些从开车或坐公交上下班转到骑自行车上下班的人 ，可以显著感受到他们心血管健康的改善 。